Spirituelle Herzensbegleitung

Wer sind wir wirklich? Was bedeutet es Mensch zu sein in den heutigen Zeiten? Gibt es eine Aufgabe, eine Bestimmung, einen roten ganz persönlichen Faden? Das Spektrum in der Begleitung kann vielfältig sein von gemeinsamen Gesprächen und Praxiseinladungen für eine längere Zeitspanne zuhause über das Ringen mit Koans bis hin zum gemeinsamen Studium von Dharma Worten. Urmenschliches und höchste Persönliches hat genauso Raum wie ein Entdecken, dass wir Bewusstheit sind, die sich selbst erkennt. Dass wir Erde sind, die durch uns lebt. Wieder und wieder stellen wir die Herzensgegenwart in das Zentrum des Geschehens, von dem aus spirituelle Wahrnehmung geschieht; dieses Wissen, wie eingebettet wir alle sind in die größeren Rhythmen des Universums.
Die Begleitung kann in Präsenz oder über Zoom stattfinden, 14-tägig oder auch in größeren und unregelmäßigeren Abständen, und immer wieder die Frage berühren, die Mary Oliver so wunderbar stellt: was möchtest du tun mit diesem einen kostbaren und wilden Menschenleben?

Achtsamkeitsbasierte Supervision für MBSR-Lehrende

Achtsamkeitsbasierte Supervision ist ein dynamischer Prozess, der die Supervisanden darin unterstützt die eigenen MBSR LehrerInnen Qualitäten und Fähigkeiten zu vertiefen und zu verfeinern. Wir stellen Achtsamkeit in den Mittelpunkt unserer Begegnung, aus der heraus alle Facetten, Fragen, Erfahrungen und Erlebnisse berührt werden. Was hat unsere innere Landschaft mit dem MBSR-LehrerIn-Dasein zu tun? Wer oder was bin ich als MBSR-Lehrende? Was wurde mir anvertraut? Inhaltliche, strukturelle und organisatorische Fragen können angeschaut und geklärt werden, so dass der Supervisand immer mehr in das MBSR Curriculum hineinwächst, dessen Lebensader die Entdeckung von etwas bildet, das wir schon immer gewesen sind: der offene, freie Raum des Gewahrseins selbst.

Mögliche Zielsetzungen in der Supervision

• Die Verkörperung von Achtsamkeit beim Lehren vertiefen
• Den Hintergrund vom MBSR tiefer verstehen: die Weisheitstraditionen (z.B. Buddhistische Psychologie, Yoga, etc.), erfahrungsorientiertes Lernen, Stressphysiologie- psychologie, Neurowissenschaft und Prozesse in der Gruppe
• Innere Qualitäten und Haltungen eines MBSR Lehrers entwickeln (Mitgefühl, Wohlwollen, Mitfreude, Gleichmut, Humor, Vertrauen, Anfänger-Geist, etc.)
• Die eigene LehrerInnenkompetenzen reflektieren anhand der MBI:TACs
  1. Abdeckung, Strukturierung und Organisation des Curriculums der Sitzung
  2. Beziehungsbezogene Fertigkeiten
  3. Verkörperung der Achtsamkeitspraxis
  4. Achtsamkeitspraxis anleiten
  5. Das Vermitteln von Kursthemen durch interaktive Inquiry und didaktisches Lehren
  6. Aufrechterhaltung der Lernatmosphäre in einer Gruppe
• Die persönliche Achtsamkeitspraxis als Basis von Allem vertiefen

Struktur und Zeitpunkt der Supervision

Die Supervisionen dauern 60 Minuten und können in Einzelsitzungen per Zoom, Skype, Telefon oder persönlich und/oder auch als Gruppensitzungen stattfinden. Hilfreich sind auch Supervisionswochenenden mit Kolleginnen für den gemeinsamen Austausch.
Während der MBSR-Ausbildungen sind begleitende Supervisionssitzungen während des Zertifizierungskurses inzwischen im Zuge der Qualitätssicherung verpflichtend. Hilfreich sind mindestens 4 Sitzungen, nach der 2., 4., 6. und 8. Woche. Aber auch nach schon vielen eigenen MBSR-Kursen kann das gemeinsame „Gespiegelt-Werden“ die eigenen Kompetenzen enorm verstärken. Es können Ablaufpläne der MBSR- Einheiten, selbst erstellte Teilnehmerunterlagen sowie Selbstreflexionen und Audios/Videomaterial mit in die Sitzungen hineinfließen.
Aber auch nach schon vielen MBSR-Kursen kann das gemeinsame „Gespiegelt-Werden“ die eigenen Kompetenzen enorm verstärken. Die Supervisionen erfüllen die Qualitätskriterien des MBSR-Verbandes, um weitere Levels im MBSR-Lehrer-Weiterbildungsprozess zu erreichen (z.B. zum Erfahrenen Lehrer oder zum Senior Teacher).