„Yoga ist das Aufhören der Identifizierung mit den Gedankenwellen. Dann ruht die Sehende
in ihrem wahren Wesen.“
(Patanjali)
Yoga ist nicht das, was Sie denken! Yoga ist keine Perfektion. Yoga besteht nicht nur aus Körperübungen. Yoga ist nicht ernst. Yoga ist nicht das perfekte Nachahmen irgendwelcher Models. Für Yoga müssen wir uns weder verbiegen noch heilig werden.
Yoga ist die Beruhigung der Gedankenwellen. Yoga ist Meditation in Bewegung. Yoga ist ein Weg, eine Lebensweise, ein fein aufeinander abgestimmtes System aus Körperübungen, Atemübungen, Konzentrations- und Meditationsübungen und ethischer Grundlagen. Ein Weg auf dem wir tiefe Stille und Ruhe erfahren und in uns selbst ein Zuhause finden.
Yoga ist für alle Menschen geeignet, unabhängig von Alter, körperlicher Verfassung, Beruf und Weltanschauung.
Es braucht Raum und Zeit
Über Yoga kann man viele Vorstellungen haben, aber um es wirklich zu erfahren, muss man es tun: Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst!
Wir üben in kleinen Gruppen, in denen auf natürliche Weise Vertrauen, Humor und Austausch entstehen. Wie im Alltag, geht es auch beim Yoga um den Wechsel zwischen Tun und Nicht-Tun. Um Bewegung und Innehalten. Um gesundes Anspannen und bewusstes Entspannen. So entsteht ein Wechsel von Bewegung und Stille, während dessen wir den Raum in uns erleben und entdecken: Weite, Offenheit, Kraft und Freude. Wir entdecken ein grenzenloses Gewahrsein, aus dem heraus Stille untrennbar von Bewegung wird und Bewegung untrennbar von Stille. Mit dieser Gelassenheit können wir den Herausforderungen des Lebens auf neue Weise begegnen.
Die Yogaeinheiten bestehen aus einem Ankommen, Atemübungen, Körperbewegungen, einer Tiefenentspannung und einer kurzen Meditation zum Schluss. Der Unterricht schöpft vor allem aus den Traditionen des Kundalini-Yoga und der Achtsamkeit.
Termine
Yoga für Alle
Während des 3-Monats-Retreats Vertretung durch Shivani Petra, vom 06.02.-09.04.2024 über 9 Male immer dienstags, 19.30-21.00 Uhr in Bergstedt, Kosten 135,00 Euro
Dienstags, 19.30–21.00 Uhr
Fünfzehn Male am 16.04./23.04./07.05./14.05./21.05./
Ort: Zusammenleben e.V. in Bergstedt
Kosten: 225 Euro
Yoga für Fortgeschrittene
Donnerstags, 20.00–21.30 Uhr
Zwölf Male am 18.04./25.04./16.05./23.05./30.05./06.06./
Kosten: 10er-Block 150 Euro
Yoga Retreat
Frühjahr 2025 (Termin wird noch bekannt gegeben)
Ort: Bei Hohwacht an der Ostsee
Kosten: 200 Euro plus Verpflegung/Unterkunft
Yoga Einzelunterricht
Aus persönlichen und zeitlichen Gründen, aber auch um die Yoga-Praxis noch mehr therapeutisch und auf die eigenen Bedürfnisse auszurichten und in das tägliche Üben zu Hause zu integrieren, wird Einzelunterricht als sehr unterstützend erlebt. Wir erarbeiten gemeinsam ein gezieltes Übungsprogramm, das auf CD aufgenommen und mit Text/Bildmaterial vervollständigt wird.
Termine nach persönlicher Absprache, Ort: Naturheilpraxis Atempause in Ammersbek (bei Hamburg), Kosten: 75–110 Euro pro Stunde
„Zwinge dich nicht in das Ideal einer Haltung, sondern vertraue dir selbst und erforsche mehr die Erfahrung, den Inhalt, die Eigenschaften und die Aktivität dessen, was du erlebst. Mit der Zeit wirst du immer mehr über dich und die Asanas entdecken.
Spiele mit den Haltungen und gebe dich ihnen hin, so wie ein neugieriges Kind seine Umgebung erforscht.“
“
(Frank Boccio)
Yoga auf Gut Saunstorf
Schönheit und Weite erleben
Bei Zusammenleben e.V.
Es wagen, sich zu öffnen
Miteinander lachen
In Hamburg-Bergstedt
Yoga an der Ostsee
Weiterführendes
LEKTÜRE: Frank Boccio „Achtsamkeits-Yoga“ • Thomas Wesselhöft „Eins werden mit sich und der Welt. Kundalini-Yoga. “ • Anna Trökes „Das große Yogabuch“ • Patanjali „Die Wurzeln des Yoga“
PRAXIS: Hier finden Sie eine Anleitung, um in 45 Minuten eine Yoga-Einheit zu erleben. Vielleicht ist es möglich, ganz einzutauchen in einen Wechsel von Stille und Bewegung. Vertrauen Sie Ihren eigenen Körpersignalen, die Ihnen zeigen, wann es genug ist. Im Yoga gibt es keine Goldmedaille. Viel Freude beim Üben!
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